Herz / Blut / Gefäße

Unterstützung von Herzgesundheit, Blutbildung und gesunden Gefäßen

Herz, Blut und Gefäße bilden ein lebenswichtiges Netzwerk, das den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und Abfallstoffe abtransportiert. Eine gute Herz-Kreislaufgesundheit ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden.

Mögliche Folgen bei unzureichender Nährstoffversorgung

Wenn essenzielle Nährstoffe fehlen, kann dies zu Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit, Blutarmut, erhöhtem Blutdruck oder einer schlechteren Funktion der Blutgefäße führen. In der Folge besteht ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislaufbelastungen.

Wichtige Nährstoffe und ihre Funktionen

• Eisen – notwendig für die Bildung von Hämoglobin, das Sauerstoff im Blut transportiert
• Vitamine B6, B12 und Folsäure – beteiligt am Homocysteinabbau, wichtig für Zellteilung und Blutbildung
• Magnesium – unterstützt normale Muskelfunktion, Blutdruckregulation und Herzrhythmus
• Vitamin K – spielt eine Rolle bei der Calcifizierung von Blutgefäßen und der Gefäßelastizität
• Vitamin C – wirkt antioxidativ, unterstützt die Gesundheit der Blutgefäße

Ernährung und Lebensstil zur Unterstützung

Eine Ernährung mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, grünem Blattgemüse, Nüssen und Samen kann dabei helfen, den Bedarf an Vitamin B-Komplex, Eisen, Magnesium und Vitamin K zu decken. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement sind ebenso wichtig für die Herz-, Blut- und Gefäßgesundheit.

Hinweis

Diese Informationen ersetzen keine medizinische Beratung. Bei bestehenden Herz- oder Gefäßerkrankungen oder auffälligen Blutwerten sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.