Inhaltsstoff
Kieselsäure (Silicium): Ultraspurenelement aus Mineral- und Pflanzenquellen
Kieselsäure ist die wasserlösliche Form von Silicium, dem nach Sauerstoff zweithäufigsten Element der Erdkruste. Im Körper liegt Silicium in geringen Mengen in Bindegewebe, Haut, Haaren und Nägeln vor.
Überblick
Was ist Kieselsäure?
Silicium (chemisches Symbol Si) wird über Trinkwasser und Lebensmittel als Orthokieselsäure (H₄SiO₄) aufgenommen. Im Körper findet es sich überwiegend in Bindegewebe, Knochen, Haut, Haaren und Nägeln. Die Essenzialität für den Menschen ist wissenschaftlich nicht abschließend geklärt: Silicium gilt als bedingt essentiell. In Vitaresorp®-Produkten wird gut bioverfügbare kolloidale Kieselsäure aus Bambus-Extrakt verwendet.
Rechtliche Einordnung
Gesundheitsbezogene Angaben
Zugelassene Aussagen zu Nährstoffen sind in der EU streng geregelt.
Gemäß EU-Verordnung 1924/2006 in Verbindung mit Verordnung 432/2012.
Für Kieselsäure sind aktuell keine gesundheitsbezogenen Angaben nach EU-Verordnung 432/2012 zugelassen.
Wir machen daher keine Aussagen zu möglichen Wirkungen.Funktion im Körper
Welche Rolle Kieselsäure übernimmt
Silicium wird über den Verdauungstrakt überwiegend als undissoziierte Orthokieselsäure (H₄SiO₄) resorbiert. Im Organismus ist Silicium mengenmäßig in Bindegewebe, Knorpel, Knochenmatrix, Haut, Haaren und Nägeln nachweisbar, wo es an Glykosaminoglykane-haltige Strukturen sowie an Kollagen- und Elastinfasern gebunden vorkommt. Die freie Plasma-Konzentration liegt im niedrigen mikromolaren Bereich; die Ausscheidung erfolgt überwiegend renal als Orthokieselsäure.
Tagesbedarf
Empfohlene tägliche Zufuhr
Die durchschnittliche Aufnahme über eine westliche Mischkost wird auf 20-50 mg pro Tag geschätzt. Die EFSA hat keinen Tolerable Upper Intake Level für Silicium festgelegt; die Behörde sieht die Aufnahme aus normalen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln als unbedenklich.
Natürliche Quellen
Wo Kieselsäure vorkommt
Silicium-reich sind Vollkornprodukte (insbesondere Hafer und Hirse), Bier (durch Gerste), Bananen, Bohnen, Spinat und einige Mineralwässer. In der pflanzlichen Welt ist Silicium besonders konzentriert in Schachtelhalm und Bambus.
Unterversorgung
Hinweise zur Versorgungslage
Ein dokumentierter Silicium-Mangel beim Menschen ist in der wissenschaftlichen Literatur nicht etabliert.
Sicherheit
Wechselwirkungen und Hinweise
Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Mineralstoffen sind in klinisch relevanter Form nicht beschrieben.
Einordnung
Zeitliche Orientierung
Aufgenommenes Silicium wird überwiegend über die Nieren ausgeschieden: eine zeitliche Trennung von Veränderungen ist schwer messbar, da kein etablierter Status-Marker existiert.
Verträglichkeit
Nebenwirkungen und Sicherheit
Kieselsäure in den üblichen Dosen aus Nahrungsergänzungsmitteln gilt als gut verträglich.
Praxis
Tipp für die Einnahme
Passende Produkte
Vitaresorp-Produkte mit Kieselsäure
SKIN – Zink, Selen & Kupfer
Nachweise
Quellen und Studien
[1]
European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to silicon, 2009.
Quelle öffnen[2]
Jugdaohsingh R. Silicon and bone health. Journal of Nutrition, Health and Aging, 2007;11(2):99-110.
Quelle öffnen[3]
Weiterführende biomedizinische Literatur zu Silicium: PubMed-Datenbank.
Quelle öffnenDie aufgeführten Publikationen dienen der wissenschaftlichen Einordnung. Sie stellen keine gesundheitsbezogenen Angaben im Sinne der EU-Verordnung 1924/2006 dar.
% NRV = Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder lagern.
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