Inhaltsstoff
Curcumin: Hauptpolyphenol der Curcuma-Wurzel
Curcumin (Diferuloylmethan) ist der gelborange Hauptwirkstoff der indischen Gelbwurz Curcuma longa. Es zählt zur Gruppe der Curcuminoide und ist einer der am intensivsten erforschten pflanzlichen Polyphenole überhaupt.

Überblick
Was ist Curcumin?
Curcumin ist ein hydrophobes Polyphenol mit der chemischen Strukturformel C₂₁H₂₀O₆. In der frischen Curcuma-Wurzel macht es zusammen mit Demethoxycurcumin und Bisdemethoxycurcumin den als „Curcuminoide” bezeichneten Anteil aus: typischerweise 2-5% der Trockenmasse der Wurzel. Curcumin verleiht sowohl der Gewürzpflanze als auch dem Kurkuma-Pulver die charakteristische gelborange Farbe und ist als Lebensmittelfarbstoff E 100 zugelassen.
Rechtliche Einordnung
Gesundheitsbezogene Angaben
Zugelassene Aussagen zu Nährstoffen sind in der EU streng geregelt.
Gemäß EU-Verordnung 1924/2006 in Verbindung mit Verordnung 432/2012.
Für Curcumin sind aktuell keine gesundheitsbezogenen Angaben nach EU-Verordnung 432/2012 zugelassen.
Wir machen daher keine Aussagen zu möglichen Wirkungen.Funktion im Körper
Welche Rolle Curcumin übernimmt
Curcumin (1,7-Bis(4-hydroxy-3-methoxyphenyl)-1,6-heptadien-3,5-dion) ist ein hydrophobes Diferuloylmethan-Polyphenol mit der Summenformel C₂₁H₂₀O₆ und liegt in Lösung in einem pH-abhängigen Keto-Enol-Tautomerie-Gleichgewicht vor. Im neutralen bis sauren Milieu dominiert die diketonische Form, im alkalischen Milieu die enolische. Die Substanz ist praktisch wasserunlöslich, jedoch gut löslich in organischen Lösungsmitteln und Lipiden: dies bestimmt die pharmakokinetisch limitierte intestinale Resorption. Als Lebensmittelfarbstoff ist Curcumin unter der Nummer E 100 zugelassen.
Tagesbedarf
Empfohlene tägliche Zufuhr
Die EFSA hat einen Acceptable Daily Intake (ADI) für Curcumin als Lebensmittelfarbstoff von 3 mg pro kg Körpergewicht festgelegt: das entspricht für einen Erwachsenen etwa 180-210 mg pro Tag. Die in Vitaresorp®-Produkten verwendete Dosierung orientiert sich an diesen Werten.
Natürliche Quellen
Wo Curcumin vorkommt
Curcumin ist ausschließlich in der Wurzel von Curcuma longa und einigen verwandten Curcuma-Arten enthalten. Es wird traditionell aus dem getrockneten und pulverisierten Wurzelstock gewonnen. Hochwertige Curcumin-Extrakte enthalten standardisiert 95% Curcuminoide.
Sicherheit
Wechselwirkungen und Hinweise
Curcumin kann die Wirkung blutverdünnender Medikamente (z.B. Marcumar, ASS, Heparin) verstärken: bei Einnahme dieser Wirkstoffe ist eine ärztliche Rücksprache empfohlen. Hochdosierte Curcumin-Einnahme während einer Chemotherapie sollte ebenfalls ärztlich abgestimmt werden.
Einordnung
Zeitliche Orientierung
Die Resorption von freiem Curcumin im Verdauungstrakt ist nach pharmakokinetischen Daten extrem gering: Studien zeigen Resorptionsraten von oft unter 5%. Die Plasma-Halbwertszeit ist kurz (wenige Stunden), die Ausscheidung erfolgt überwiegend über die Galle. Die liposomale Vitaresorp®-Formulierung adressiert exakt diese Resorptions-Limitation: die in Mizellen verpackten Curcuminoide werden im Darm deutlich besser aufgenommen: die dokumentierte Verbesserung der Bioverfügbarkeit ist Gegenstand unserer Patentschrift und der zugehörigen Studie.
Verträglichkeit
Nebenwirkungen und Sicherheit
Curcumin in den üblichen Dosen aus Nahrungsergänzungsmitteln gilt als gut verträglich. In hohen Dosen können Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Personen mit Gallensteinen oder Gallenwegsverschluss sollten Curcumin-Präparate nicht ohne ärztliche Rücksprache einnehmen, da Curcumin den Gallenfluss anregen kann. Nicht für Schwangere und Stillende ohne ärztliche Absprache.
Praxis
Tipp für die Einnahme
Passende Produkte
Vitaresorp-Produkte mit Curcumin

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Nachweise
Quellen und Studien
[1]
European Food Safety Authority (EFSA). Re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive, 2010.
Quelle öffnen[2]
European Medicines Agency (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Curcuma longa L., rhizoma, 2018.
Quelle öffnen[3]
Anand P, Kunnumakkara AB, Newman RA, Aggarwal BB. Bioavailability of curcumin: problems and promises. Molecular Pharmaceutics, 2007;4(6):807-818.
DOI: 10.1021/mp700113r[4]
Aggarwal BB, Sundaram C, Malani N, Ichikawa H. Curcumin: the Indian solid gold. Advances in Experimental Medicine and Biology, 2007;595:1-75.
DOI: 10.1007/978-0-387-46401-5_1[5]
Weiterführende biomedizinische Literatur zu Curcumin: PubMed-Datenbank.
Quelle öffnen[6]
Laufende klinische Studien zu Curcumin: ClinicalTrials.gov.
Quelle öffnenDie aufgeführten Publikationen dienen der wissenschaftlichen Einordnung. Sie stellen keine gesundheitsbezogenen Angaben im Sinne der EU-Verordnung 1924/2006 dar.
% NRV = Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder lagern.
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