{"id":317,"count":1,"description":"<h3>Kiesels\u00e4ure (Siliciumdioxid)<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kiesels\u00e4ure, auch Siliciumdioxid genannt, ist eine nat\u00fcrliche Verbindung aus Silicium und Sauerstoff. Sie kommt in Mineralien, Pflanzen und sogar im menschlichen K\u00f6rper vor. Kiesels\u00e4ure spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr Bindegewebe, Haut, Haare, N\u00e4gel und Knochen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Auf einen Blick<\/h3>\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Was ist Kiesels\u00e4ure?<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Welche Wirkung hat Kiesels\u00e4ure?<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Welche Vorteile kann Kiesels\u00e4ure f\u00fcr den K\u00f6rper haben?<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Welche Quellen gibt es?<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Wie viel Kiesels\u00e4ure wird empfohlen?<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Wann sind Effekte sp\u00fcrbar?<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Gibt es Nebenwirkungen?<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>Was ist Kiesels\u00e4ure<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kiesels\u00e4ure ist eine Sammelbezeichnung f\u00fcr Verbindungen, die Silicium in gebundener Form enthalten. Silicium ist ein Spurenelement, das in kleinsten Mengen im K\u00f6rper vorhanden ist \u2013 besonders in Haut, Haaren, Knochen und Bindegewebe. In der Natur findet man Kiesels\u00e4ure in Sand, Quarz, Schachtelhalm oder Getreide.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat Kiesels\u00e4ure<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kiesels\u00e4ure ist bekannt f\u00fcr ihre unterst\u00fctzende Rolle bei der Struktur und Elastizit\u00e4t von Gewebe. Sie kann:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">den Aufbau von <span class=\"s1\"><b>Kollagen<\/b><\/span> f\u00f6rdern,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">zur <\/span><b>Festigkeit von Haaren und N\u00e4geln<\/b><span class=\"s1\"> beitragen,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Hautstruktur<\/b><\/span> unterst\u00fctzen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">das <\/span><b>Bindegewebe und die Knochen<\/b><span class=\"s1\"> st\u00e4rken.<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Dar\u00fcber hinaus wirkt Kiesels\u00e4ure leicht bindend und wird manchmal zur Unterst\u00fctzung der Darmfunktion eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Eine ausreichende Versorgung mit Kiesels\u00e4ure kann besonders interessant sein f\u00fcr:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Menschen mit br\u00fcchigen N\u00e4geln oder feinem Haar,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">alle, die ihre Hautelastizit\u00e4t verbessern m\u00f6chten,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Sportler und \u00e4ltere Menschen, die ihre Knochen und Gelenke unterst\u00fctzen wollen.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Regelm\u00e4\u00dfige Einnahme kann zu kr\u00e4ftigerem Haarwachstum und festerem Nagelwachstum beitragen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Quellen gibt es<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kiesels\u00e4ure kommt in Vollkorngetreide, Hirse, Hafer, Reis und bestimmten Gem\u00fcsesorten vor. Pflanzliche Nahrungserg\u00e4nzungen nutzen h\u00e4ufig <span class=\"s2\"><b>Schachtelhalm-Extrakt<\/b><\/span> (Equisetum arvense), der von Natur aus reich an Silicium ist.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel Kiesels\u00e4ure wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Es gibt keinen offiziell festgelegten Referenzwert, doch Experten empfehlen oft eine t\u00e4gliche Zufuhr von <span class=\"s2\"><b>10\u201325 mg Silicium<\/b><\/span> aus Nahrung oder Erg\u00e4nzungen. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel enthalten h\u00e4ufig 50\u2013200 mg Silicium pro Tagesdosis.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Wirkung auf Haut, Haare und N\u00e4gel zeigt sich in der Regel nach <span class=\"s2\"><b>6\u201312 Wochen regelm\u00e4\u00dfiger Einnahme<\/b><\/span>, da diese Zeit f\u00fcr den nat\u00fcrlichen Wachstumszyklus ben\u00f6tigt wird.<\/p>\r\n\r\n<h3>Gibt es Nebenwirkungen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kiesels\u00e4ure ist in empfohlenen Mengen gut vertr\u00e4glich. Sehr hohe Dosen k\u00f6nnen die Aufnahme anderer Mineralstoffe wie Eisen oder Zink beeintr\u00e4chtigen. Deshalb ist es ratsam, die Dosierungsempfehlungen einzuhalten.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">F\u00fcr eine optimale Wirkung Kiesels\u00e4ure \u00fcber mehrere Wochen konsequent einnehmen. Die Kombination mit Biotin, Zink und Vitamin C kann die positiven Effekte zus\u00e4tzlich verst\u00e4rken.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/kieselsaeure\/","name":"Kiesels\u00e4ure","slug":"kieselsaeure","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kiesels\u00e4ure \u2013 Wirkung, Anwendung &amp; Vorteile f\u00fcr Haut &amp; Haare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kiesels\u00e4ure erkl\u00e4rt: Wirkung auf Haut, Haare, N\u00e4gel &amp; Bindegewebe, empfohlene Dosierung und Quellen \u2013 plus Produktverweis zu Day &amp; Night Bundle.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/kieselsaeure\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" 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