{"id":311,"count":1,"description":"<h3>Was ist L-Lysin<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">L-Lysin ist eine der acht essenziellen Aminos\u00e4uren, die der K\u00f6rper nicht selbst synthetisieren kann. Sie ist besonders wichtig f\u00fcr das Wachstum, die Gewebereparatur und die Bildung von Hormonen und Antik\u00f6rpern. L-Lysin ist au\u00dferdem an der Aufnahme von Calcium beteiligt und tr\u00e4gt damit indirekt zur Knochengesundheit bei.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat L-Lysin<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">L-Lysin erf\u00fcllt zahlreiche Funktionen im K\u00f6rper. Es ist beteiligt an:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">der <span class=\"s1\"><b>Bildung von Kollagen<\/b><\/span>, einem Hauptbestandteil von Haut, Knochen und Bindegewebe,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">der <\/span><b>Produktion von Enzymen und Hormonen<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">der <\/span><b>Unterst\u00fctzung des Immunsystems<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">der <span class=\"s1\"><b>Verwertung von Calcium<\/b><\/span> und der Knochengesundheit.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">L-Lysin wird auch mit der Hemmung der Vermehrung von Herpes-Viren in Verbindung gebracht.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Eine ausreichende L-Lysin-Zufuhr kann unterst\u00fctzen:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">das <\/span><b>Hautbild und die Wundheilung<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Erhaltung gesunder Knochen<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Regeneration nach Sport und Verletzungen<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Abwehr von Lippenherpes<\/b><\/span> in Kombination mit einer lysinreichen Ern\u00e4hrung.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Viele Menschen nehmen L-Lysin erg\u00e4nzend ein, um das Immunsystem zu st\u00e4rken oder die Hautbarriere zu unterst\u00fctzen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Quellen gibt es<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">L-Lysin ist vor allem in tierischen Eiwei\u00dfquellen enthalten, wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, aber auch in Soja, Quinoa und H\u00fclsenfr\u00fcchten. In Nahrungserg\u00e4nzungen wird L-Lysin als freie Aminos\u00e4ure oder Lysin-Hydrochlorid angeboten.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel L-Lysin wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Der t\u00e4gliche Bedarf liegt bei etwa <span class=\"s2\"><b>30\u201338 mg pro kg K\u00f6rpergewicht<\/b><\/span>, was f\u00fcr einen Erwachsenen ca. 2\u20133 g pro Tag entspricht. Nahrungserg\u00e4nzungen enthalten oft 500\u20131.000 mg pro Kapsel oder Tablette.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Bei regelm\u00e4\u00dfiger Einnahme kann L-Lysin schon innerhalb weniger Tage die Regeneration unterst\u00fctzen. Bei Haut- und Gewebethemen wird eine Einnahme \u00fcber mehrere Wochen empfohlen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Gibt es Nebenwirkungen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">L-Lysin ist gut vertr\u00e4glich. Bei sehr hohen Dosen k\u00f6nnen Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Menschen mit schweren Nierenerkrankungen sollten vor der Einnahme R\u00fccksprache mit ihrem Arzt halten.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Kombination von L-Lysin mit Vitamin C und Zink kann die Kollagensynthese zus\u00e4tzlich f\u00f6rdern und die Wirkung auf Haut und Bindegewebe verst\u00e4rken.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/l-lysin\/","name":"L-Lysin","slug":"l-lysin","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>L-Lysin \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Haut &amp; Immunsystem<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L-Lysin erkl\u00e4rt: Wirkung auf Kollagen, Knochen, Immunsystem &amp; Herpes-Prophylaxe, empfohlene Dosierung und Quellen \u2013 plus Produktverweis zu Day &amp; Night.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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