{"id":309,"count":1,"description":"<h3>Was ist MSM<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">MSM ist eine nat\u00fcrliche Schwefelverbindung, die der K\u00f6rper f\u00fcr den Aufbau von Aminos\u00e4uren wie Methionin und Cystein ben\u00f6tigt. Diese wiederum sind entscheidend f\u00fcr die Bildung von Keratin, Kollagen und Glutathion \u2013 wichtige Bausteine f\u00fcr Haut, Haare, N\u00e4gel und die k\u00f6rpereigene Entgiftung.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat MSM<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">MSM wird vor allem eingesetzt, um:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Gesundheit von Gelenken und Knorpel<\/b><span class=\"s1\"> zu unterst\u00fctzen,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Bildung von Kollagen und Bindegewebe<\/b><span class=\"s1\"> zu f\u00f6rdern,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">den <span class=\"s1\"><b>oxidativen Stress<\/b><\/span> in den Zellen zu reduzieren,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Regeneration nach k\u00f6rperlicher Belastung<\/b><span class=\"s1\"> zu unterst\u00fctzen.<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Studien zeigen, dass MSM entz\u00fcndungsmodulierende Eigenschaften haben kann und so zu mehr Beweglichkeit und weniger Gelenksteifigkeit beitragen kann.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Eine regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von MSM kann helfen:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Gelenkschmerzen und -steifigkeit zu reduzieren,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die Hautstruktur zu verbessern,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Haare und N\u00e4gel zu st\u00e4rken,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">den Entgiftungsstoffwechsel zu unterst\u00fctzen.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Besonders Menschen mit hoher sportlicher Belastung oder altersbedingtem Gelenkverschlei\u00df profitieren h\u00e4ufig von einer erg\u00e4nzenden MSM-Zufuhr.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Quellen gibt es<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">MSM ist in kleinen Mengen in rohem Gem\u00fcse, Obst, Milch und Getreide enthalten. Da es beim Erhitzen und Verarbeiten schnell verloren geht, kann eine Supplementierung sinnvoll sein, um ausreichende Mengen aufzunehmen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel MSM wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">In Studien werden meist <span class=\"s2\"><b>1.500\u20133.000 mg MSM pro Tag<\/b><\/span> eingesetzt, oft aufgeteilt in zwei bis drei Einzeldosen. Die Einnahme sollte \u00fcber mehrere Wochen erfolgen, um den vollen Effekt zu erzielen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Viele Anwender berichten, dass sie erste Verbesserungen der Gelenkbeweglichkeit nach <span class=\"s2\"><b>2\u20134 Wochen<\/b><\/span> bemerken. F\u00fcr Haut- und Haar-Effekte kann eine l\u00e4ngere Einnahme von mehreren Monaten sinnvoll sein.<\/p>\r\n\r\n<h3><b>Gibt es Nebenwirkungen<\/b><\/h3>\r\n<p class=\"p3\">MSM gilt als sehr gut vertr\u00e4glich. Gelegentlich k\u00f6nnen leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten, die durch eine schrittweise Steigerung der Dosis minimiert werden k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">MSM l\u00e4sst sich gut mit Glucosamin, Chondroitin oder Kollagen kombinieren, um die Gelenkunterst\u00fctzung zu optimieren. Eine Einnahme zusammen mit Vitamin C kann die Kollagenbildung zus\u00e4tzlich f\u00f6rdern.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/msm\/","name":"MSM","slug":"msm","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>MSM \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Gelenke &amp; Haut<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"MSM erkl\u00e4rt: Wirkung auf Gelenke, Bindegewebe, Haut &amp; Entgiftung, empfohlene Dosierung und Studien \u2013 plus Produktverweis zum Day &amp; Night Bundle.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/msm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta 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