{"id":302,"count":1,"description":"<h3>Was ist Pfefferminze<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Pfefferminze ist eine Kreuzung aus Wasser- und Gr\u00fcner Minze und wird weltweit angebaut. Medizinisch werden die Bl\u00e4tter verwendet, die reich an \u00e4therischem \u00d6l sind. Sie ist eine klassische Teepflanze und wird oft in Kr\u00e4utermischungen f\u00fcr die Verdauung eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat Pfefferminze<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Pfefferminze enth\u00e4lt Menthol, Menthon und weitere \u00e4therische \u00d6le, die:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">krampfl\u00f6send auf die <span class=\"s1\"><b>Muskulatur von Magen und Darm<\/b><\/span> wirken,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Bl\u00e4hungen lindern,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die Gallenproduktion anregen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">k\u00fchlend und erfrischend wirken.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Das \u00e4therische \u00d6l der Pfefferminze wird auch \u00e4u\u00dferlich eingesetzt, z. B. zur Linderung von Spannungskopfschmerzen.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Pfefferminze kann hilfreich sein:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">bei Bl\u00e4hungen, V\u00f6llegef\u00fchl und Reizdarm,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">bei krampfartigen Magen-Darm-Beschwerden,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">zur Unterst\u00fctzung der Fettverdauung,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">zur Erfrischung und Belebung des Geistes.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Viele Menschen trinken Pfefferminztee auch als sanftes Mittel gegen \u00dcbelkeit.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Inhaltsstoffe sind enthalten<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die wichtigsten Bestandteile sind \u00e4therische \u00d6le (1\u20134 %), darunter Menthol, Menthon und Isomenthon. Au\u00dferdem enth\u00e4lt Pfefferminze Gerbstoffe, Flavonoide und Bitterstoffe.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">F\u00fcr einen Teeaufguss werden ca. <span class=\"s2\"><b>1,5\u20133 g Pfefferminzbl\u00e4tter<\/b><\/span> mit hei\u00dfem Wasser \u00fcbergossen und 10 Minuten ziehen gelassen. In Nahrungserg\u00e4nzungen wird h\u00e4ufig standardisiertes Pfefferminz\u00f6l in Kapseln eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die krampfl\u00f6sende Wirkung tritt meist <span class=\"s2\"><b>innerhalb von 15\u201330 Minuten<\/b><\/span> nach der Einnahme ein. Bei regelm\u00e4\u00dfigem Gebrauch kann die Verdauungsfunktion nachhaltig unterst\u00fctzt werden.<\/p>\r\n\r\n<h3>Gibt es Nebenwirkungen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Pfefferminze ist in \u00fcblichen Mengen gut vertr\u00e4glich. Menschen mit empfindlicher Magenschleimhaut oder Gallensteinen sollten gro\u00dfe Mengen meiden. \u00c4therisches \u00d6l sollte nicht unverd\u00fcnnt eingenommen werden.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Pfefferminztee ist ideal nach dem Essen oder am Nachmittag als erfrischender Muntermacher. F\u00fcr eine st\u00e4rkere Wirkung bei Reizdarm empfiehlt sich Pfefferminz\u00f6l in magensaftresistenten Kapseln.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/pfefferminz\/","name":"Pfefferminz","slug":"pfefferminz","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pfefferminze \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Magen &amp; Darm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pfefferminze erkl\u00e4rt: Wirkung auf Verdauung, Bl\u00e4hungen und Kr\u00e4mpfe, empfohlene Dosierung und Studien \u2013 plus Produktverweis zum Kr\u00e4uter-Elixier.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/pfefferminz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta 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