{"id":289,"count":2,"description":"<h3>Was ist Passionsblume<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Passiflora incarnata ist eine mehrj\u00e4hrige Kletterpflanze mit auff\u00e4lligen, exotischen Bl\u00fcten. In der Phytotherapie werden die oberirdischen Teile der Pflanze verwendet. Passionsblume ist vor allem als sanftes, nat\u00fcrliches Beruhigungsmittel bekannt.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat Passionsblume<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Passionsblume enth\u00e4lt Flavonoide und andere sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, die auf das zentrale Nervensystem wirken. Sie kann:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Einschlafzeit verk\u00fcrzen<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">das <\/span><b>Nervensystem beruhigen<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">leichte <span class=\"s1\"><b>Angstzust\u00e4nde<\/b><\/span> lindern,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Schlafqualit\u00e4t<\/b><\/span> verbessern.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Ihre Wirkung ist mild, nicht abh\u00e4ngig machend und daher gut f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch geeignet.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Passionsblume eignet sich besonders f\u00fcr Menschen, die:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">abends schlecht abschalten k\u00f6nnen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">unter nerv\u00f6ser Anspannung oder innerer Unruhe leiden,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">ihren Schlaf auf nat\u00fcrliche Weise verbessern m\u00f6chten,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">sanfte Unterst\u00fctzung ohne starke Sedierung suchen.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Sie wird oft mit Baldrian, Hopfen oder Melisse kombiniert, um die Wirkung zu verst\u00e4rken.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Inhaltsstoffe sind enthalten<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die wichtigsten Inhaltsstoffe sind Flavonoide (Vitexin, Isovitexin), Cumarine und geringe Mengen \u00e4therisches \u00d6l. Diese Kombination wirkt entspannend und f\u00f6rdert das Wohlbefinden.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">F\u00fcr Teezubereitungen werden ca. <span class=\"s2\"><b>1\u20132 g Passionsblumenkraut<\/b><\/span> mit hei\u00dfem Wasser \u00fcbergossen und 10 Minuten ziehen gelassen. Standardisierte Extrakte in Kapseln oder Tropfen enthalten meist 250\u2013500 mg pro Tagesdosis.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die beruhigende Wirkung setzt in der Regel <span class=\"s2\"><b>30\u201360 Minuten nach der Einnahme<\/b><\/span> ein. F\u00fcr eine anhaltende Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t ist eine regelm\u00e4\u00dfige Einnahme \u00fcber mehrere Wochen sinnvoll.<\/p>\r\n\r\n<h3>Gibt es Nebenwirkungen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Passionsblume ist gut vertr\u00e4glich. In seltenen F\u00e4llen k\u00f6nnen leichte Schl\u00e4frigkeit am Folgetag oder Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Schwangere sollten vor der Einnahme R\u00fccksprache mit ihrem Arzt halten.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Passionsblume entfaltet ihre Wirkung besonders gut in Kombination mit Hopfen und Melisse \u2013 eine bew\u00e4hrte Pflanzenmischung f\u00fcr den Abend.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/passionsblumen\/","name":"Passionsblumen","slug":"passionsblumen","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Passionsblume \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Schlaf &amp; Ruhe<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Passionsblume erkl\u00e4rt: Wirkung auf Schlaf, Stress und Nervosit\u00e4t, empfohlene Dosierung und Studien \u2013 plus Produktverweis zu Relaxed Night.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" 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