{"id":283,"count":1,"description":"<h3>Was ist Lutein<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Lutein ist ein Xanthophyll, also ein sauerstoffhaltiges Carotinoid. Es kommt in hoher Konzentration in der Makula der Netzhaut vor, wo es als nat\u00fcrliches \u201eBlaulicht-Filterpigment\u201c fungiert. Gemeinsam mit Zeaxanthin sch\u00fctzt es das Auge vor sch\u00e4dlichem Licht und oxidativem Stress.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat Lutein<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Lutein wirkt als starkes Antioxidans und kann:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Netzhaut<\/b><\/span> vor oxidativen Sch\u00e4den sch\u00fctzen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">das Auge vor <span class=\"s1\"><b>Blaulicht<\/b><\/span> abschirmen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Sehkraft<\/b><\/span> bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) unterst\u00fctzen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>allgemeine Augengesundheit<\/b><span class=\"s1\"> erhalten.<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Dar\u00fcber hinaus wirkt Lutein auch in anderen Geweben als Radikalf\u00e4nger.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Eine ausreichende Luteinversorgung kann helfen:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die Augen bei starker Bildschirmarbeit zu entlasten,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die Sehsch\u00e4rfe im Alter zu unterst\u00fctzen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">oxidative Zellsch\u00e4den im Auge zu reduzieren,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">das allgemeine Wohlbefinden der Augen zu f\u00f6rdern.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Viele Menschen setzen Lutein gezielt ein, um die Belastung durch digitale Ger\u00e4te oder Sonnenlicht auszugleichen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Quellen gibt es<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Lutein findet sich vor allem in gr\u00fcnem Gem\u00fcse wie Spinat, Gr\u00fcnkohl, Brokkoli, Erbsen und Mais. In Nahrungserg\u00e4nzungen wird Lutein meist aus Tagetes erecta (Studentenblume) extrahiert und standardisiert.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel Lutein wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt keine offizielle Tagesdosis, doch Studien zeigen, dass <span class=\"s2\"><b>6\u201310 mg pro Tag<\/b><\/span> positive Effekte auf die Augengesundheit haben k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Wirkung von Lutein entfaltet sich \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum. Eine Einnahme \u00fcber mindestens 2\u20133 Monate ist sinnvoll, um die Pigmentdichte der Makula messbar zu erh\u00f6hen.<\/p>\r\n\r\n<h3>Gibt es Nebenwirkungen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Lutein ist in empfohlenen Mengen sehr gut vertr\u00e4glich. Sehr hohe Dosierungen k\u00f6nnen die Haut leicht gelblich f\u00e4rben, was jedoch unbedenklich ist und reversibel bleibt.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Lutein ist fettl\u00f6slich \u2013 daher immer zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit oder in einer Form einnehmen, die eine gute Resorption gew\u00e4hrleistet, wie z. B. in liposomaler Form.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/lutein\/","name":"Lutein","slug":"lutein","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lutein \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Augen &amp; Sehkraft<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lutein erkl\u00e4rt: Wirkung auf Augen, Schutz vor Blaulicht &amp; oxidativem Stress, empfohlene Dosierung und Studien - Vitarsorp Technologie\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/lutein\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lutein \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Augen &amp; Sehkraft\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lutein erkl\u00e4rt: Wirkung auf Augen, Schutz vor Blaulicht &amp; oxidativem Stress, empfohlene Dosierung und Studien - 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