{"id":282,"count":1,"description":"<h3>Was ist Zeaxanthin<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Zeaxanthin ist ein gelbes bis orangefarbenes Pigment, das nat\u00fcrlich in vielen Gem\u00fcse- und Obstsorten vorkommt. Es geh\u00f6rt zur Gruppe der Xanthophylle und ist strukturell eng mit Lutein verwandt. Beide sind die dominanten Carotinoide in der Makula des Auges, wo sie wie ein Filter f\u00fcr sch\u00e4dliches blaues Licht wirken.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat Zeaxanthin<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Zeaxanthin ist wichtig f\u00fcr:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">den <span class=\"s1\"><b>Schutz der Netzhaut<\/b><\/span> vor oxidativem Stress,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Filterung von blauem Licht<\/b><span class=\"s1\">,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Unterst\u00fctzung der Sehkraft<\/b><\/span> und Kontrastempfindlichkeit,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Pr\u00e4vention von altersbedingten Augenver\u00e4nderungen<\/b><span class=\"s1\">.<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Ein niedriger Zeaxanthinspiegel wird mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Makuladegeneration in Verbindung gebracht.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Eine ausreichende Versorgung mit Zeaxanthin kann helfen:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Augengesundheit<\/b><\/span> langfristig zu sch\u00fctzen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Sehsch\u00e4rfe<\/b><\/span> und Kontrastwahrnehmung zu verbessern,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">die <\/span><b>Belastung durch Bildschirmarbeit<\/b><span class=\"s1\"> zu reduzieren,<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">das <\/span><b>Risiko f\u00fcr Makuladegeneration<\/b><span class=\"s1\"> zu senken.<\/span><\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Zeaxanthin wird daher oft in Form von speziellen Augenpr\u00e4paraten oder Carotinoid-Kombinationen erg\u00e4nzt.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Quellen gibt es<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Zeaxanthin kommt besonders reichlich vor in:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Mais<\/b><\/span> \ud83c\udf3d (Name stammt von \u201eZea mays\u201c),<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse (Spinat, Gr\u00fcnkohl, Mangold),<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">gelber Paprika, K\u00fcrbis, Zucchini,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Orangen, Mandarinen, Goji-Beeren,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">Eigelb, Brokkoli, Erbsen.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Je farbintensiver das Gem\u00fcse, desto h\u00f6her meist der Gehalt an Carotinoiden.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Eine \u00fcbliche Supplementierung liegt bei <span class=\"s2\"><b>2\u201310 mg Zeaxanthin pro Tag<\/b><\/span>, oft in Kombination mit Lutein (10\u201320 mg).<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Positive Effekte auf Kontrastsehen und Blendempfindlichkeit k\u00f6nnen nach <span class=\"s2\"><b>mehreren Wochen bis Monaten<\/b><\/span> regelm\u00e4\u00dfiger Einnahme auftreten.<\/p>\r\n\r\n<h3>Gibt es Nebenwirkungen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Zeaxanthin ist sehr gut vertr\u00e4glich. Bei sehr hohen Mengen kann die Haut leicht gelblich erscheinen \u2013 ein harmloses Zeichen der Carotinoid-Einlagerung.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Zeaxanthin wirkt besonders gut in Kombination mit <span class=\"s2\"><b>Lutein<\/b><\/span> und <span class=\"s2\"><b>Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/b><\/span>, die gemeinsam die Netzhautgesundheit unterst\u00fctzen.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/zeaxanthin\/","name":"Zeaxanthin","slug":"zeaxanthin","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zeaxanthin \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr die Augengesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zeaxanthin erkl\u00e4rt: Wirkung auf Netzhaut, blaues Licht &amp; Sehkraft, empfohlene Dosierung, Lebensmittelquellen und wissenschaftliche Studien.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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