{"id":259,"count":2,"description":"<h3>Was ist Kurkuma<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kurkuma ist das Rhizom der Pflanze Curcuma longa. Es wird frisch oder getrocknet als Gew\u00fcrz genutzt und gibt Speisen ihre goldgelbe Farbe. In der Naturheilkunde ist Kurkuma ein traditionelles Mittel zur Unterst\u00fctzung der Verdauung und der Leberfunktion.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Wirkung hat Kurkuma<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Der wichtigste bioaktive Inhaltsstoff ist Curcumin, ein Polyphenol mit antioxidativen und entz\u00fcndungsmodulierenden Eigenschaften. Kurkuma kann:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Verdauung<\/b><\/span> unterst\u00fctzen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">die <span class=\"s1\"><b>Leberfunktion<\/b><\/span> anregen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">freie Radikale neutralisieren,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">das <span class=\"s1\"><b>Immunsystem<\/b><\/span> modulieren.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Durch die F\u00f6rderung des Gallenflusses kann Kurkuma besonders bei fettreicher Ern\u00e4hrung wohltuend wirken.<\/p>\r\n\r\n<h3>M\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kurkuma kann besonders hilfreich sein:<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">bei V\u00f6llegef\u00fchl und tr\u00e4ger Verdauung,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">zur Unterst\u00fctzung der Leber bei Entgiftungsprozessen,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">f\u00fcr Menschen, die den Zellschutz st\u00e4rken m\u00f6chten,<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t<li>\r\n<p class=\"p1\">f\u00fcr alle, die antioxidative Unterst\u00fctzung suchen.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p3\">Viele Menschen nutzen Kurkuma auch als Bestandteil von \u201eGolden Milk\u201c oder in Kombination mit schwarzem Pfeffer zur verbesserten Aufnahme.<\/p>\r\n\r\n<h3>Welche Inhaltsstoffe sind enthalten<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kurkuma enth\u00e4lt 3\u20135 % Curcuminoide (Curcumin, Demethoxycurcumin, Bisdemethoxycurcumin) sowie \u00e4therische \u00d6le wie Turmeron. Diese wirken synergistisch und sind f\u00fcr die gelbe Farbe und die physiologischen Effekte verantwortlich.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wie viel Kurkuma wird empfohlen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">F\u00fcr die allgemeine Unterst\u00fctzung werden meist <span class=\"s2\"><b>1,5\u20133 g Kurkumapulver pro Tag<\/b><\/span> empfohlen. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungen enthalten standardisierte Curcumin-Extrakte in deutlich h\u00f6herer Konzentration.<\/p>\r\n\r\n<h3>Wann sind Effekte sp\u00fcrbar<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Wirkung zeigt sich oft nach <span class=\"s2\"><b>einigen Tagen bis Wochen<\/b><\/span> regelm\u00e4\u00dfiger Einnahme. Bei Verdauungsbeschwerden k\u00f6nnen erste Effekte schon nach den ersten Anwendungen sp\u00fcrbar sein.<\/p>\r\n\r\n<h3>Gibt es Nebenwirkungen<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Kurkuma ist in \u00fcblichen Mengen sicher. Bei sehr hoher Dosierung kann es zu Magen-Darm-Beschwerden kommen. Menschen mit Gallensteinen sollten vor einer regelm\u00e4\u00dfigen Einnahme R\u00fccksprache mit ihrem Arzt halten.<\/p>\r\n\r\n<h3>Tipp<\/h3>\r\n<p class=\"p3\">Die Bioverf\u00fcgbarkeit von Curcumin steigt in Kombination mit schwarzem Pfeffer (Piperin) oder in liposomaler Form deutlich an \u2013 daher auf die Darreichungsform achten.<\/p>","link":"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/kurkuma\/","name":"Kurkuma","slug":"kurkuma","taxonomy":"inhaltsstoff","parent":0,"meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kurkuma \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Verdauung &amp; Leber<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurkuma erkl\u00e4rt: Wirkung auf Verdauung, Leber und Zellschutz, empfohlene Dosierung und Bioverf\u00fcgbarkeits-Tipps - Vitaresorp Technologie - Kurkuma\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitaresorp.com\/en\/inhaltsstoff\/kurkuma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurkuma \u2013 Wirkung, Dosierung &amp; Vorteile f\u00fcr Verdauung &amp; Leber\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurkuma erkl\u00e4rt: Wirkung auf Verdauung, Leber und Zellschutz, empfohlene Dosierung und Bioverf\u00fcgbarkeits-Tipps - 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